Для того чтоб быть здоровыми необходимо правильное питание, которое для женщин и мужчин довольно различно. Многие витамины и минералы для женского организма требуются в повышенной концентрации, в то же время мужчины без них могут обойтись. Представительницам прекрасного пола надо ответственно относиться к составлению своего меню.
Давайте ка рассмотрим продукты полезные для женского организма в зависимости от производимого ими эффекта.
Чтобы быть стройной
Бобовые культуры, а точнее соя в них содержащаяся поможет освободиться от лишних килограммов. Польза фисташек для организма женщины доказана британскими специалистами, какие осуществляли исследования. Заместо десерта участники исследования кушали фисташки и смогли за 6 месяцев заметно уменьшить талию.
Что сможет подарить женщине молодость
В подобных целях полезна клюква - мощный антиоксидант с мочегонным действием. Она ликвидирует инфекции в мочевом пузыре и понижает давление. В свою очередь ценным продуктом, который ещё называют эликсиром молодости, является оливковое масло, где заключаются полиненасыщенные жирные кислоты, полезные для работы ЖКТ.
Для гормональной стабильности
Стимулируют выработку эстрогена жирные сорта рыбы - скумбрия, лосось. В них содержатся кислоты Омега-3, какие ответственны за это. Есть мнение, что рыбий жир при сахарном диабете весьма полезен, потому как защищает от данного заболевания. Специалисты, осуществлявшие исследования, говорят, что это не так и никакого воздействия на диабет рыбий жир не оказывает.
Для поддержания активности мозга
На активность мозга положительно действуют грецкие орехи. По мнению ученых, компоненты, которые входят в их состав мешают развитию патологий женских половых органов.
Имеется ещё масса продуктов полезных для женщин: тут и помидоры, защищающие от онкологии, и авокадо, позитивно влияющее на репродуктивную функцию. А вот дары моря нужно употреблять осторожно. Специалисты Гарвардского университета утверждают, что в организмах рыб накапливается токсин метилртуть, попадающий в водоемы из-за современной промышленности. Благодаря чему имеет место вред морепродуктов для организма особенно детей и беременных девушек.
