Мы - это то, что кушаем - весьма мудрое высказывание. Мы принимаем в пищу большое количество разных видов продуктов и все они по-разному влияют на наш организм. Например, имеются продукты улучшающие настроение. По мнению диетологов, данными продуктами являются:
- Финики. Они содействуют активизации производства гормона радости серотонина и улучшают деятельность мозга;
- Бананы. Содержат витамин В6 и триптофан, не позволяющие понизиться уровню серотонина;
- Кефир. Он нормализует микрофлору ЖКТ, а учеными доказано, что от этого зависит душевное состояние. Использование в пищу кефира помогает от депрессии;
- Шоколад. Некоторые знают, что он содействует хорошему настроению. Это происходит, потому что в нем содержится тирозин, который стимулирует выработку дофамина - источника приподнятого настроения.
Доктора советуют нам есть рыбу не реже, чем один раз в неделю, так как в ней находятся жирные Омега-3 кислоты, которые имеют огромное значение для развития организма. Употребление масляной рыбы сможет помочь организму получить достаточное количество витамина D, что ужасно актуально для населения России из-за особенностей климата. Вдобавок полезные вещества, которые содержатся в рыбе, противостоят возрастному изменению зрения.
Публикаций на тему: польза и вред употребления чеснока написано много. Данное растение является настоящей кладезю полезных веществ: калий, магний, фосфор, железо и многие другие входят в состав чеснока. Чеснок уменьшает плохой холестерин в организме, благодаря чему способствует понижению давления. Важным качеством чеснока является его способность препятствовать формированию тромбов. Результат виден уже после 1-2 часов после употребления. В свою очередь многие знают, что чеснок защищает от болезнетворных микроорганизмов: кишечной палочки, сальмонеллы и стафилококка.
Это небольшой список продуктов, которые помогут нам поднять настроение и улучшить состояние здоровье, хотя отдельные из них имеют противопоказания, поэтому употреблять в пищу их нужно с осторожностью.
